Det er åpen påmelding, som betyr at du kan starte akkurat når du vil. Alle vil uansett være på litt foskjellige steder i sin helsereise, overgangsalder. 

Du kan være med så lenge du ønsker, men kursmodulene åpnes annenhver uke i 16 uker, og du velger om du vil ha oppfølging i 4 eller 12 mpneder i første omgang. Du vil få tilbud om å forlenge til en gunstig pris.

Nei, men du må laste ned Zoom når du blir bedt om det via linken du får tilsendt.

Det er veldig enkelt og helt gratis

Til våre felles møter er det ingenting å forberede, men du vil få mere ut av de om du har sett noen leksjoner fra uke til uke, får å få svar på det du lurer på særlig i forhold til hva som vil være mest relevant for akkurat deg å legge litt ekstra vekt på.

Til våre 1-til-1 møter får du tilsendt eller det ligger i coachingportalen info om det er noen spørreksjemaer det er en fordel om du fyller ut først, slik at vi får utnyttet tiden sammen best mulig;)

Annenhver uke åpnes en ny modul som inneholder 4-5 video leksjoner som varer fra 10-25 minutter hver, med modulens tema og oppfordringer, så hvis du klarer å sette av 45 minutter tilsammen i uken, rekker du å komme godt inn i stoffet. Du kan dele opp leksjonene å se 10-25 på banen eller bussen på vei til jobben, eller som en liten egentid pause etter middag i ukedagene.

I tillegg anbefaler jeg deg å sette av litt ekstra tid tidlig i annenhver uke til å handle inn, eller bestille matvarene på handlelisten, så du har alt i hus når middager skal lages, som gjør det mye lettere å få til å benytte oppskriftene som følger med.

Det er også lurt å beregne minst 40-45 minutter, noen få dager i uken til å lage middagene, og nesten enda viktigere; god tid til å tygge og kose deg med maten! 

Nei, det er en liten, intim og trygg gruppe, så alle skal kunne få den oppfølgingen de trenger, og for at alle skal kunne bli kjent med hverandre for å dele, støtte og oppmuntre hverandre, akkurat som i et vanlig klasserom.

Ja, du har tilgang til nettportalen med alle kursmodulene så lenge du ønsker, (så lenge kurset eksisterer).

Dette er mange små vaner og endringer som skal vare, så det er viktig å la seg selv få bruke tid, for å unngå å falle rett tilbake til gamle mønstre.

Mange liker å gå igjennom stoffet flere ganger, og føler at de lærer og oppdager nye ting hver gang, fordi de er på et nytt sted etter hver eneste runde igjennom "regnbuen", fordøyelsen, energiomsetning og hormoner!

Du vil også få et godt tilbud om forlengelse av kun medlemskap eller ekstra 1:1 hvis du ønsker det.

Dette er ikke ment som en quick-fix slankekur, men som en varig livsstilsendring.

Derfor er det svært individuelt hvor mye du vil gå ned, men de fleste forandrer kroppsfasongen litt allerde etter noen uker ved at midjemålet blir mindre.

Mange, særlig damer spiser ofte litt lite av alt fra protein til viktige og essensielle næringsstoffer som medfører nedsatt stoffskifte. Derfor er første mål å øke forbrenningen, for langsiktig vektnedgang og helsegevinst:)  

Fokuset i programmet er først og fremst helseforbedringene og det inkluderer stabilisering av blodsukkeret, vektkontroll og eventuell langsiktig vektreduksjon. Siden vi lagrer giftstoffer og overskudds østrogen i fettvevet, vil for rask vektnedgang ofte gjøre at kroppen kommer til et platå, hvor det stopper opp og holder på alt, som et forsvar mot avfallstoffene i omløp.

Derfor er det viktigste å støtte kroppens biokjemi underveis, så leveren får den støtten den trenger til å jobbe "overtid" som den må ved detox og vektreduksjon.

Nei, overhodet ikke. Dette er mat som passer for hele familien, mat som jeg selv har prøvd ut på og som ble en viktig del av kostholdet for mine tenåringsbarn. Alle vil få masse glede av all den gode maten.

Du vil få handleliste og oppskrifter til 3-4 middager per modul som også er gode som lunsj rester dagen etter, og noen forslag til frokoster for mer variasjon. 

jeg deler også flere oppskrifter undeveis til de som ønsker det.

Du må ikke følge disse middagene slavisk, men de som klarer det, får raskere og bedre resultater.

De aller fleste som har vært med til nå, melder om at barna deres elsker den fargerike og smakfulle maten, særlig når de får ta del i å lete frem nye og fargrike matvarer i butikken.

La gjerne telling av farger per uke bli en morsom konkurranse i familien, eller på jobben.

Ja, da er akkurat dette kurset veldig fint for deg.

Målet er å finne ut hvorfor du kan være intolerant mot enkelte matvarer, så du skal kunne klare å reversere noen reaksjoner litt etter litt. Som regel ernæringsmangler og stress største årsaken til matintoleranser, og dette jobber vi med jevnt og trutt gjennom alle 16 ukene sammen.

Alle oppskriftene er uten egg, melk og gluten, for de som trenger det.

Tåler du alt, så bruker du det du vil av egg, melk og korn, for dette er supre og næringstette matkilder som det er lurt å inkludere i kostholdet.

Ja, da er kurset veldig fint for deg, siden vi har fokus på inflammasjon og immunforsvaret som i stor del sitter i tarmen.

De fleste med inflammasjon og smerter i kroppen blir betraktelig bedre etter bare 3 uker på et antiinflammatorisk kosthold som i HormonSmart, som støtter god cellulær energi produksjon, for å få ned inflammasjon.

Nei.

Vi vil jobbe ut ifra symptomer du erfarer for å kartlegge best mulig og gjøre endringer og justeringer etter det.

Du vil få råd om å gunstige blodprøver du kan ta, og du kan få god hjelp til å gå igjennom de, så du forstår de bedre selv.

Jeg anbefaler også noen ekstra prøver utover de du får tatt hos fastlegen, hvis du ønsker det,

Har du allerede tatt tester eller har blodprøver du har tatt i det siste, kan jeg hjelpe deg å tolke disse også.

Det er meg, Bente Bjørnrud Braathen (funksjonell medisinsk erneringsterapeut) som er kursholder og jeg brenner for å hjelpe deg å finne tilbake til å kunne føle deg som deg selv igjen.

Jeg har selv klart det etter å ha slitt med inflammasjon i kroppen i nesten hele mitt liv, jeg har hjulpet mine barn gjennom autoimmune sykdommer (inflammatoriske tarmsykdommer) så de kan leve normale og veldig aktive liv uten å gå på medisiner.

Du vil få tilgang til et felles gruppeforum "Magisk💫Menopause Community" hvor vi alle kan legge ut aktuelle ting vi ønsker å dele, eller stille spørsmål til kursinnhold og prakiske ting angående maten eller andre ting du lurer på.

Her vil du være medlem av forskjellige "Sirkler" som en erstaning for en vanlig Facebook gruppe.

I medlemsportalen kan vi også sende private meldinger til hverandre. 

Jeg svarer daglig på hverdager og litt sporadisk i helger og ferier.