Mikrovanene med store resultater som du klarer å gjennomføre.
Oppdag små og gode vane hacks du vil klare å gjennomføre uten at det koster deg noe, som gir store resultater, selv om du kun bruker 5 minutter om dagen.
Studier viser at helsegevinsten ved å få i seg minst 30 forskjellige planter i løpet av en uke øker helsegevinsten enormt!
Ikke bare de samme 3-5 hver dag! Med denne trackeren blir du ikke bare motivert til å spise mer forskjellig frukt og grønnsaker, men også flere farger hver uke.
De aller fleste (særlig kvinner) får heller ikke i seg nok av riktig protein, for bygge muskler, lage nok signalstoffer til hjernen eller enzymer som driver livsviktige funksjoner, så i trackeren finner du enkle forslag til sunne protein kilder, og hvor mye du trenger som minimum i løpet av en uke.
Det samme gjelder for sunt fett, siden fett er viktig for all cellefunksjon, for hjernefunksjon, for å lage effektiv energi og for å lage nok hormoner. Derfor finner du også gode forslag på hva slags og hvor mye fett du minst bør ha i deg i løpet av en vanlig uke, for å slippe søtsug og dårlig energi.
Få tips til enkle vaner som gjør en stor forskjell for helsen din!
Med denne inspirerende livsstils-trackeren vil du ikke bare finne inspirasjon til gode små tiltak, men den gjør det lettere og mer motiverende å gjennomføre noen nye og gode vaner. Siden det tar i gjennomsnitt fra 30 til 66 dager å få til en ny vane, følger det med skjema både for 30 og 66 dager. Du velger selv, hvor lang tid du føler du vil tracke!
Uansett, en ting er sikkert og visst og det er at å tracke gjennomføring og fremgang gjør at vi føler mestringsglede og skiller ut litt "feel-good" hormon som dopamin, og det hjelper veldig for å holde motivasjonen oppe.
Bruk den gjerne som en morsom konkurranse i familien eller med en venn!
PS.
Du vil også motta mail fra meg med Livsstilstrackeren, så du vet hvor du finner den for å skrive ut de sidene du ønsker. Se etter en epost fra [email protected] så den ikke havner i spam-mail.
