🍎🍊🍌🥦🫐🍆🧄
Har du en yndlingsfarge på frukt eller grønnsaker?
Vet du at det har også tarmbakteriene dine. det faktisk slik at noen bakterier liker det røde i for eksempel tyttebær, mens noen andre bakterier liker gylne farger fra solgul frukt? Noen farger bruker de faktisk som “en fotball” som de passerer til hverandre som hjelper de å signalisere med immunceller i tarmen!
Ganske kult!
Spiser du mye “beige” mat, blir det fort tregt i tarmen, for å si det sånn!
Vi blir alle anbefalt å spise “5-om dagen” og da inkluderes gjerne juice, som så og si ikke inneholder noe fiber for de gode bakteriene. Det er litt dumt. Jeg mener juice bør telles utenom.
Studier viser at helsegevinsten ved å få i seg minst 30 forskjellige planter i løpet av en uke øker helsegevinsten enormt! Ikke bare de fem samme hver dag!
Likevel viser det seg at kun 20% av oss klarer 5 om dagen, juice eller ei!
Klarer du å få i deg de anbefalte 5 om dagen?
Hiv deg med på gratis Regnbue-Challenge, å la meg inspirere deg til å spise 7 forskjellige farger denne uken, fordelt på minst 30 forskjellige planter!
Jeg er klar! Er du?
YES, dette blir gøy!Du mottar en mail fra meg hver dag i 7 dager, hvor jeg forteller deg noen fun facts om hvorfor det er lurt å spise dagens farge og litt om hva denne fargen betyr både rent fysisk og mentalt for oss!
Du får også en pdf med inspirasjon til mat i 7 forskjellige viktige farger som du finner i norske butikker!
Få med deg hele familien, store og små og sørg for at kroppen får seg en skikkelig regnbue-rens for masse energi til sommerferien!
